涼城舊夢(mèng)

現(xiàn)在，做有氧健身操的男生特別少，其實(shí)男生也有必要做做的，因?yàn)榻?jīng)常的做有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉，人的心臟會(huì)更健康，每搏輸出量就更大些，身體每部分的供氧就不需要很多的脈搏數(shù)。一個(gè)有氧運(yùn)動(dòng)素質(zhì)好的人可以參加較長(zhǎng)時(shí)間的高強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，他（她）的運(yùn)動(dòng)恢復(fù)也快。所以，趕緊加入健身的行列吧

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百變大咖秀

有氧健身區(qū)別于別的健身的方法就是運(yùn)動(dòng)時(shí)是否進(jìn)行了有氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)除了需要氧氣的供能外，它還要求全身主要肌群參與，運(yùn)動(dòng)連續(xù)持續(xù)較長(zhǎng)時(shí)間并且是有韻律的運(yùn)動(dòng)。因此，長(zhǎng)時(shí)間的做有氧健身體操可以鍛煉心、肺，使心血管系統(tǒng)能更有效、快速地把氧傳輸?shù)缴眢w的每一部位。

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張先森11

你好，有氧健身操是一種將俱樂部標(biāo)準(zhǔn)健身操和現(xiàn)代流行熱舞相結(jié)合的一種嶄新理念的有氧健身運(yùn)動(dòng)，可以讓你在相當(dāng)放松的情態(tài)下愉快地燃燒你的脂肪，而綜合有氧健身操則通常結(jié)合低強(qiáng)度、高強(qiáng)度的有氧操和搏擊有氧操內(nèi)容（各占20分鐘），總共60分鐘時(shí)間?？上攵醒踅∩聿?主要的作用就是可以減少人體的脂肪，有利于人們的減肥

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