卜經(jīng)理

枕頭高可以使睡覺(jué)更舒服，通常情況下，枕頭的適宜高度，以10~15厘米較為合適，但具體尺寸還要因每個(gè)人的生理特征，尤其是頸部生理弧度而定.肩寬體胖者枕頭可略高一些，而瘦小的人則可稍低些.
枕頭太高 若排除患病因素，出現(xiàn)頸部酸痛,頭痛,頭暈,耳鳴及失眠等腦神經(jīng)衰弱情況，或是睡覺(jué)睡到一半感到手腳麻木，那很有可能就是枕頭太高了.枕頭過(guò)低 如果臨睡前沒(méi)有喝水，但醒來(lái)后發(fā)現(xiàn)面部浮腫這可能是枕頭過(guò)低，引起頭部輕微充血導(dǎo)致的.枕頭過(guò)低，下頜會(huì)因此向上抬，容易張口呼吸，出現(xiàn)打鼾的情況.

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z太陽(yáng)君

“高枕無(wú)憂”，這是反生理學(xué)和病理學(xué)理論的。事實(shí)上，如果你的枕頭太高，你很容易頭暈?zāi)垦?、頸痛、肩臂酸脹、肢節(jié)麻木、頸椎諸多不妥。原來(lái)晚上睡覺(jué)時(shí)枕頭太高的話，頸椎長(zhǎng)期不再向前正常彎曲，反而伸直甚至向后突，呈現(xiàn)反張畸形，于是韌帶、肌腱、肌鞘處于緊張狀態(tài)，附近的肌肉長(zhǎng)期疲勞，導(dǎo)致頸椎病患。相反，如果你不用枕頭，或者枕頭過(guò)低，因?yàn)檫@樣的話你仰臥時(shí)過(guò)分后仰，頸前部肌肉和皮膚繃緊，就會(huì)壓迫氣管，影響呼吸，易做惡夢(mèng)，容易張口呼吸，進(jìn)而產(chǎn)生口干舌燥、咽喉疼痛、打鼻鼾。若側(cè)臥不墊枕頭，結(jié)果又有一邊的肌肉過(guò)份伸拉，導(dǎo)致疲勞、抽筋，疼痛，活動(dòng)受限制，出現(xiàn)“落枕”。

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