被子過重會壓迫胸部,導致肺活量減少,汗液增多,醒后反而感覺疲勞,困倦,且容易受涼.一味追求被子輕也不好,被子過輕,保暖,隔熱的效果都不夠好,可能讓睡覺的人有不踏實的感覺,感覺怎么都不能進入深層睡眠,醒來的時候覺得特別的困倦.所以,選擇被子的時候,一定要選擇重量適中的被子.棉被原則上建議選擇3公斤的被子為宜,可以根據(jù)寒冷程度加蓋一床毛毯.春秋選擇1-1.5公斤的棉被,羽絨被的重量,原則上為棉被的一半左右.
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