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老年人的腰椎功能會隨著年齡的增長而退化，甚至出現(xiàn)腰肌勞損、腰椎間盤突出、腰腿痛等病癥。老人經(jīng)過*的坐、立之后，如果在夜間睡覺時仍然不能讓腰部得到休息，那么，腰部病情會更加嚴重。所以*簡單的方法就是要睡具有一定硬度的床。
當患上腰部疾病時，通過臥床休息尤其是臥硬板床休息，可消除負重和體重對椎間盤的壓力，使癥狀緩解。而對于腰椎間盤老化的患者來說，睡硬板床更有意義：80%的患者經(jīng)非手術(shù)治療能明顯緩解癥狀；如果睡在過于柔軟的床上，人體體重的壓迫會使床形成中間低、周圍高的情況，進而影響腰椎正常的生理屈度，造成腰部肌肉、韌帶的收縮、緊張及痙攣，加重癥狀。除了保護腰部，睡硬板床對于患有心臟病的老人來說也很重要，這有利于心臟病發(fā)作時醫(yī)生可以在硬板床上使用心臟按壓法進行現(xiàn)場搶救。
當然，睡硬板床并不是說一定要睡在硬木板床上而不用鋪任何床墊。例如有些老人由于骨質(zhì)疏松導致脊柱變形，這種情況就不能睡硬板床了。通過咨詢專家之后得到的建議是：適合老年人的床具應該是使人體在仰臥位時保持腰椎正常的生理前凸，側(cè)臥時保持腰椎不側(cè)彎，所以只要是具備一定硬度的床墊就可以了。

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