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多喝水有什么好處啊?

多喝水有什么好處啊?的時間是什么時候?

  • 提問者:流浪的飛鷹
  • 地點:重慶市 - 重慶市
  • 瀏覽次數(shù):1633
  • 提問時間:2016-01-21 10:04:00

已有回答(6條)
  • 喝水有十大好處:1、促進新陳代謝、消化吸收;2、運輸營養(yǎng);3、排泄廢物;4、利于通大便;5、解熱降溫;6、潤滑關(guān)節(jié)、肌肉和器官;7、保持皮膚濕潤;8、鎮(zhèn)靜;9、增加元氣;10、利尿。

    一個人*大約需要1000毫升--1500毫升水,加上飲食中的水,總量共2500毫升--3000毫升,也就是說,每人每天應(yīng)喝1000毫升--1500毫升水,才能滿足身體的需要。

    不要等到口渴時才去喝水。口渴的信號已表明體內(nèi)嚴重缺水,對身體是不利的。要養(yǎng)成即使口不渴也經(jīng)常喝水的習慣。每日起床洗漱后,早餐前飲一杯水(200毫升--300毫升),溫開水。午餐、晚餐前半小時飲一些水,以保證各個器官分泌出一定的消化液,幫助消化食物,吸收營養(yǎng)

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  • 1.治療便秘
      便秘困擾了很多人,便秘的原因簡單的可以概括為兩點,一個是體內(nèi)宿便沒有水分,另一個則是腸道等器官沒有排泄力。解決個原因需要查清病因,日常多喝水,解決第二個原因的臨時處方則可以大口大口的喝上幾口水,注意吞咽的動作要快一些,這樣喝進去的水分可以盡快的達到結(jié)腸,刺激腸道的蠕動,促進排便。
      想要通過喝水來緩解便秘的話,要記住一定要大口大口的喝水,不要小口小口的喝,否則水流的速度會太慢,水分容易在胃里就被吸收掉,形成小便排出體外。
    2.飯后半小時喝水可減脂
      身體代謝需要足夠的水分才能順利的進行,體內(nèi)的很多化學反應(yīng)都是以水為介質(zhì)來進行的,身體的消化功能、內(nèi)分泌功能需要水,代謝產(chǎn)物中的毒性物質(zhì)也要依靠水分,因此多喝水可以保證體內(nèi)水分的充足,避免腸胃功能的紊亂。飯后半小時之后飲用一杯水可以加強身體的消化功能,幫助維持身材。
    3.多喝水緩解煩躁情緒
      人體激素可以分成兩種,一種產(chǎn)生快感,一種產(chǎn)生痛苦。大腦所制造出來的內(nèi)啡肽,被稱之為“快活荷爾蒙”,腎上腺素則被稱為“痛苦荷爾蒙”,當一個人感覺痛苦、煩躁的時候,腎上腺素就會飆升。腎上腺素跟身體代謝產(chǎn)生的其他毒素一樣是可以被排出體外的,方法同樣是要多喝水。
    4.睡前一杯水有助睡眠
      建議睡前可以喝一小杯的溫水,更加有助于睡眠質(zhì)量的提高,口渴經(jīng)常會讓人從沉睡中醒來,身體缺水又會讓人感覺煩躁,無法熟睡,不能獲得深睡眠,睡眠的時候就會持續(xù)的做夢或者做噩夢,影響睡眠質(zhì)量。
      另外,心臟不好的人,睡前一杯水更可以預(yù)防心絞痛、心肌梗塞等疾病的突發(fā)。心肌梗塞等疾病是因為血液粘稠度變高所引起的,人熟睡的時候,出汗、身體內(nèi)水分丟失等會導(dǎo)致血液中的水分減少,血液變得濃稠。
    5.早上一杯水清潔腸胃
      經(jīng)過了一個晚上的消化之后,腸胃道里的食物已經(jīng)被排空,清晨喝一杯溫水可以清潔腸胃,沖淡胃酸,減輕對胃部的刺激,讓胃腸有一個很好的狀態(tài),做好吃早餐的準備。另外還可以補充體內(nèi)水分,將已經(jīng)逐漸變得濃稠的血液稀釋。
    END
    喝水的時間
    6:30經(jīng)過一夜睡眠,身體開始缺水,起床先喝250毫升水,可幫助腎臟及肝臟解毒。
      8:30清晨從起床到辦公室的過程,身體無形中會出現(xiàn)脫水現(xiàn)象,所以到了辦公室后,先給自己一杯至少250毫升的水。
      11:00在辦公室里工作一段時間后,再給自己*里的第三杯水,補充流失的水分,有助于放松緊張的工作情緒。
      12:50用完午餐半小時后,喝一些水,可以加強身體的消化功能。
      15:00喝一杯健康礦泉水提神醒腦。
      17:30下班離開辦公室前,再喝一杯水,增加飽足感,吃晚餐時自然不會暴飲暴食。
      22:00睡前1至半小時再喝上一杯水,不過別一口氣喝太多,以免晚上上洗手間影響睡眠質(zhì)量。
      喝水應(yīng)該是白天和晚上都平均為原則,不要在單一小時內(nèi)連續(xù)喝太多水。睡前少喝、睡后多喝也是正確飲水的原則,因為睡前喝太多的水,會造成眼皮浮腫、及夜尿多,令睡眠質(zhì)素受影響。而經(jīng)過一個晚上的睡眠,人體流失的水分約有四百五十毫升,早上起來需要及時補充,因此早上起床后空腹喝杯水有益血液循環(huán),及促進大腦清醒。

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  • 治療便秘
      便秘困擾了很多人,便秘的原因簡單的可以概括為兩點,一個是體內(nèi)宿便沒有水分,另一個則是腸道等器官沒有排泄力。解決個原因需要查清病因,日常多喝水,解決第二個原因的臨時處方則可以大口大口的喝上幾口水,注意吞咽的動作要快一些,這樣喝進去的水分可以盡快的達到結(jié)腸,刺激腸道的蠕動,促進排便。
      想要通過喝水來緩解便秘的話,要記住一定要大口大口的喝水,不要小口小口的喝,否則水流的速度會太慢,水分容易在胃里就被吸收掉,形成小便排出體外。
    飯后半小時喝水可減脂
      身體代謝需要足夠的水分才能順利的進行,體內(nèi)的很多化學反應(yīng)都是以水為介質(zhì)來進行的,身體的消化功能、內(nèi)分泌功能需要水,代謝產(chǎn)物中的毒性物質(zhì)也要依靠水分,因此多喝水可以保證體內(nèi)水分的充足,避免腸胃功能的紊亂。飯后半小時之后飲用一杯水可以加強身體的消化功能,幫助維持身材。
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    多喝水緩解煩躁情緒
      人體激素可以分成兩種,一種產(chǎn)生快感,一種產(chǎn)生痛苦。大腦所制造出來的內(nèi)啡肽,被稱之為“快活荷爾蒙”,腎上腺素則被稱為“痛苦荷爾蒙”,當一個人感覺痛苦、煩躁的時候,腎上腺素就會飆升。腎上腺素跟身體代謝產(chǎn)生的其他毒素一樣是可以被排出體外的,方法同樣是要多喝水。
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    睡前一杯水有助睡眠
      建議睡前可以喝一小杯的溫水,更加有助于睡眠質(zhì)量的提高,口渴經(jīng)常會讓人從沉睡中醒來,身體缺水又會讓人感覺煩躁,無法熟睡,不能獲得深睡眠,睡眠的時候就會持續(xù)的做夢或者做噩夢,影響睡眠質(zhì)量。
      另外,心臟不好的人,睡前一杯水更可以預(yù)防心絞痛、心肌梗塞等疾病的突發(fā)。心肌梗塞等疾病是因為血液粘稠度變高所引起的,人熟睡的時候,出汗、身體內(nèi)水分丟失等會導(dǎo)致血液中的水分減少,血液變得濃稠。
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    早上一杯水清潔腸胃
      經(jīng)過了一個晚上的消化之后,腸胃道里的食物已經(jīng)被排空,清晨喝一杯溫水可以清潔腸胃,沖淡胃酸,減輕對胃部的刺激,讓胃腸有一個很好的狀態(tài),做好吃早餐的準備。另外還可以補充體內(nèi)水分,將已經(jīng)逐漸變得濃稠的血液稀釋。
    喝水的時間
    6:30經(jīng)過一夜睡眠,身體開始缺水,起床先喝250毫升水,可幫助腎臟及肝臟解毒。
      8:30清晨從起床到辦公室的過程,身體無形中會出現(xiàn)脫水現(xiàn)象,所以到了辦公室后,先給自己一杯至少250毫升的水。
      11:00在辦公室里工作一段時間后,再給自己*里的第三杯水,補充流失的水分,有助于放松緊張的工作情緒。
      12:50用完午餐半小時后,喝一些水,可以加強身體的消化功能。
      15:00喝一杯健康礦泉水提神醒腦。
      17:30下班離開辦公室前,再喝一杯水,增加飽足感,吃晚餐時自然不會暴飲暴食。
      22:00睡前1至半小時再喝上一杯水,不過別一口氣喝太多,以免晚上上洗手間影響睡眠質(zhì)量。
      喝水應(yīng)該是白天和晚上都平均為原則,不要在單一小時內(nèi)連續(xù)喝太多水。睡前少喝、睡后多喝也是正確飲水的原則,因為睡前喝太多的水,會造成眼皮浮腫、及夜尿多,令睡眠質(zhì)素受影響。而經(jīng)過一個晚上的睡眠,人體流失的水分約有四百五十毫升,早上起來需要及時補充,因此早上起床后空腹喝杯水有益血液循環(huán),及促進大腦清醒。

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  • 多喝水能夠起到排毒的作用,每天正常人是需要喝八杯水的,如果喝水過量的話會導(dǎo)致水中毒,第二天會有水腫的現(xiàn)象,喝水時間恰當?shù)脑捘軌蛴行У拇龠M人體的新陳代謝,尤其是女性生理期間,多喝水能夠補充機體的水分,喝水有利于通經(jīng),還有就是咳嗽的時候多喝水也會有好處的哦。

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  • 喝水的好處有:
    1.補充人體必需的水分
    2.有利于稀釋血液
    3.有益于新陳代謝
    4.皮膚保濕、養(yǎng)顏之功效
    5.排毒通便
    6.避免視力下降
    的喝水時間是在睡前半小時前和清晨醒過來,其實喝水的好處有很多,多喝水,有健康哦。

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  • 喝水有十大好處:1、促進新陳代謝、消化吸收;2、運輸營養(yǎng);3、排泄廢物;4、利于通大便;5、解熱降溫;6、潤滑關(guān)節(jié)、肌肉和器官;7、保持皮膚濕潤;8、鎮(zhèn)靜;9、增加元氣;10、利尿。

    一個人*大約需要1000毫升--1500毫升水,加上飲食中的水,總量共2500毫升--3000毫升,也就是說,每人每天應(yīng)喝1000毫升--1500毫升水,才能滿足身體的需要。

    不要等到口渴時才去喝水??诳实男盘栆驯砻黧w內(nèi)嚴重缺水,對身體是不利的。要養(yǎng)成即使口不渴也經(jīng)常喝水的習慣。每日起床洗漱后,早餐前飲一杯水(200毫升--300毫升),溫開水。午餐、晚餐前半小時飲一些水,以保證各個器官分泌出一定的消化液,幫助消化食物,吸收營養(yǎng)

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