一心一意

在外忙碌，回到家里就要享受一下，身體的每個(gè)關(guān)節(jié)都需要找個(gè)地方輕松舒展，此時(shí)坐在松軟舒適的沙發(fā)上是*適宜的。沙發(fā)各部位的尺寸應(yīng)符合人體工程學(xué)的要求，以適合人體生理結(jié)構(gòu)的曲面為好。如果居室面積較小，兼?zhèn)渥P功能的沙發(fā)床是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。沙發(fā)座面高度應(yīng)等于人的小腿加上鞋后跟的高度或略低的高度，大約是在35—42厘米之間。如座面過(guò)高，就會(huì)使兩腳懸空，人體軀干重量會(huì)都?jí)涸谕炔?，背部肌肉緊張，時(shí)間久了腿部和背部的肌肉會(huì)感到酸痛難忍；如過(guò)低，背部肌肉也未能處于自然狀態(tài)，大腿部的受力面會(huì)減小，時(shí)間一久，也會(huì)感到肌肉酸痛。單人沙發(fā)座位前部的寬度不應(yīng)小于48厘米；雙人沙發(fā)應(yīng)在95厘米以上；三人沙發(fā)應(yīng)在140—145厘米之間，座面的深度應(yīng)在48—55厘米間。當(dāng)身體限度靠坐在沙發(fā)上時(shí)，以膝關(guān)節(jié)仍在沙發(fā)面以外為宜。如果沙發(fā)坐深太大，坐下時(shí)后背不能完全貼在沙發(fā)靠背上，使腰部缺乏有效支撐，腰部肌肉一直處于緊張收縮狀態(tài)以維持坐姿，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)導(dǎo)致腰肌勞損。

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卡其卡其

（1）柔軟適度，彈力均衡。躺臥時(shí)身體任何一部分沒(méi)有被重壓的感覺(jué)，使身體不會(huì)集于一個(gè)部位，而是根據(jù)人體的自然力，分散于肩.手.足.臀等各部位，無(wú)論仰臥或側(cè)臥都能保持骨骼和肌肉的正常姿勢(shì)。（2）注意四角有無(wú)聲響出現(xiàn)。質(zhì)量不佳的彈簧，在角上*容易發(fā)現(xiàn)；質(zhì)量良好的彈下壓時(shí)是沒(méi)有聲響的。（3）注意床面與地面的位置。床面過(guò)高，上床不的勁；床面過(guò)低，影響睡眠時(shí)身體健康，因?yàn)閴m埃往往在離地面30厘米左右的高度流動(dòng)。一般床面高40厘米以上為佳。

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