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頸椎病睡覺(jué)要不要枕頭 頸椎病適合什么樣的枕頭

2018-10-18 14:40:51
來(lái)源:齊裝網(wǎng)
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現(xiàn)代人生活、工作的壓力比較大,若是沒(méi)有良好的坐姿與睡眠姿勢(shì)很容易有頸椎病,很多人會(huì)被此疾病困擾。那么大家知道頸椎病在睡覺(jué)的時(shí)候要不要枕枕頭呢?如何選枕頭睡的才舒適呢?下面就與小編一起看看頸椎病睡覺(jué)要不要枕頭,頸椎病適合什么樣的枕頭。(推薦閱讀:頸椎病睡什么枕頭好

頸椎病睡覺(jué)要不要枕頭

一、頸椎病睡覺(jué)要不要枕頭   

頸椎病不枕枕頭是不正確的,如果不枕枕頭,頭的位置就比心臟低,會(huì)導(dǎo)致流入頭部的血液偏多,影響頭部血液循環(huán),血管充盈,管壁受壓,醒來(lái)后會(huì)感到頭暈,眼皮浮腫,嚴(yán)重影響了睡眠的質(zhì)量。若是睡覺(jué)不枕枕頭會(huì)造成頸椎受傷。因此頸椎病患者為了避免疾病的侵襲,可以選擇合適的枕頭使用。

二、頸椎病適合什么樣的枕頭 

1、實(shí)用為主

所選的枕頭一定要實(shí)用才可以,外型要以長(zhǎng)圓形為主,長(zhǎng)度以45-55cm,直徑要12-14cm為宜,枕芯不要填充太滿(mǎn),約為枕頭容量的80%即可,這樣更容易塑型,可以隨時(shí)調(diào)整仰臥、側(cè)臥高度,以貼合頸椎生理彎曲為根本。

頸椎病適合什么樣的枕頭

2、枕芯要松軟

現(xiàn)在市面上枕芯的材質(zhì)有很多,在選擇的時(shí)候還是要以松軟、能夠調(diào)節(jié)高度為原則。常用的有蕎麥皮、谷子皮、蒲絨和綠豆皮等。這樣睡覺(jué)時(shí)有淡淡的清香,更容易睡眠。不建議用棉花、羽絲棉、羽絨等過(guò)度柔軟、熱量過(guò)高的材質(zhì),因?yàn)槿巳胨院箢^部溫度一般在34—34.5℃,比體溫大約要低1—2度,如高于這個(gè)溫度就不易入睡,晚上會(huì)很難受。

三、保持良好的睡姿

頸椎病患者要想病情得到緩解,就應(yīng)該保持良好的睡姿。枕頭不宜過(guò)高或過(guò)低,一般講枕頭高以8-12cm為多,每個(gè)人選擇適合自己的生理曲線的枕頭高度很重要,一般是按照自己握拳等高為參考。

頸椎病適合什么枕頭

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