每個(gè)人的工作學(xué)習(xí)壓力那么大，白天緊繃的神經(jīng)終于可以在晚上睡覺得以放松，在睡覺過程中，枕頭與睡眠質(zhì)量有著密切*；一個(gè)適合自己的枕頭可以大大提高睡眠質(zhì)量；大家要根據(jù)自己的睡眠習(xí)慣挑選適合的枕頭。小編帶你看四大技巧教你挑選適合的枕頭。

一、挑選適合的枕頭之枕頭高度

一般枕頭都在6-9cm，雖然這是科學(xué)的高度，但這個(gè)數(shù)據(jù)不是*的。睡姿是影響枕頭高低軟硬的決定性因素。如果習(xí)慣仰睡,枕頭的高度應(yīng)與自己的拳頭高度大致相等；如果喜歡側(cè)睡,那就挑選一款與自己的肩膀厚度相當(dāng)?shù)恼眍^；如果習(xí)慣臉朝下,把枕頭放在胸口睡,就挑選那種輕薄柔軟的枕頭，因?yàn)樘蟮恼眍^會壓迫心臟，造成供血不足。

挑選適合的枕頭

二、挑選適合的枕頭之枕頭硬度

枕頭的硬度也是影響睡眠質(zhì)量之一，枕頭過硬軟都是不好的。只有稍柔軟些，又不失一定硬度，才能減少枕頭與頭皮之間的壓強(qiáng)，又保持不均勻的壓力，從而是血液循環(huán)可從壓力較小的地方通過。因此在選購枕頭的時(shí)候，枕頭的硬度也是相當(dāng)?shù)闹匾?/p>

挑選適合的枕頭之枕頭材質(zhì)

三、挑選適合的枕頭之枕頭材質(zhì)

枕頭的手感也是極其重要的。也就是說枕頭的材質(zhì)，其實(shí)在挑選枕頭的時(shí)候，很少有人會注意它的材質(zhì)。但是一般枕頭里面的材質(zhì)也是會影響它的舒適度，除了助于安眠的決明子、蕎麥等保健枕以外，慢回彈海綿也是材質(zhì)之一。這種慢回彈還有很好的溫度感應(yīng)，會隨溫度的升高而變的更加柔軟，因此能更好的包裹和付托人體。

四、挑選適合的枕頭之枕頭形狀

睡眠過程中，枕頭一般位于脊柱*上端，包在脖子里面，由7塊椎骨組成的。因此要如何選擇一款合適的枕頭首先就得選型，一般傳統(tǒng)的枕頭，是將頭枕在枕頭的處，頸椎懸空，使得肩周肌肉韌帶關(guān)節(jié)束處于緊張狀態(tài)。而根據(jù)人體工學(xué)，枕頭的形狀以前高后低的外形*有利于頸椎的健康。

挑選適合的枕頭之枕頭形狀

挑選適合的枕頭，才能保證自己的睡眠質(zhì)量；還有很多人會選擇具有一定保健性的枕頭，小編提醒大家，枕芯里面包括中*一類的保健枕頭，大家還是要根據(jù)自身情況挑選，千萬不要盲目跟風(fēng)選購，尤其是老人孕婦小孩，可能會有自己不知道的副作用！所以還是要挑選適合自己的枕頭。

以上就是齊裝網(wǎng)小編為你分享的四大技巧教你挑選適合的枕頭，希望對你有所幫助。如果想要了解更多床上用品的相關(guān)信息，請繼續(xù)關(guān)注齊裝網(wǎng)。10秒極速獲取報(bào)價(jià)還能*獲取四套設(shè)計(jì)方案，更有裝修管家全程跟蹤服務(wù)，抓緊行動吧！