頸椎枕頭是維持頭頸正常位置即生理曲度的重要工具,這種生理曲線既是頸椎外在肌群平衡的保證,又是保持頸椎管內(nèi)生理結構狀態(tài)不可缺少的條件。那么對于頸椎枕頭你用對了嗎?今天小編就帶大家一起來了解下頸椎枕頭正確使用方法。
一、頸椎枕頭正確使用方法
1、保持正確的睡姿
針對頸椎病患者來說在睡覺的時候應該盡量避免側臥,選擇正確的仰臥睡姿,這樣才能達到較好的恢復效果,開始使用的時候,可以將頸椎枕頭放在頸部后跟,靠近肩膀的位置,經(jīng)過十天左右,就可以根據(jù)自己的使用體驗,選擇一個感覺*舒服的位置了,這樣做是為了讓枕頭適應頸部曲線,更好的保護頸椎。
頸椎枕頭正確使用方法
2、先適應再延長使用時間
使用頸椎枕的時候,頭部會稍有后傾的現(xiàn)象,由此可能引起一些頸部酸麻或者刺痛,這是正常現(xiàn)象,等習慣了之后會自動消失。但是也有一些患者的情況比較嚴重,這種情況下可以較少使用頸椎枕頭的時間,等慢慢適用了這個姿勢之后,再延長使用時間。如果患者覺得頸椎枕頭對于頸椎病癥狀緩解有效,那么就可以堅持使用了。
3、不要整晚都使用頸椎枕頭
需要提醒大家的是,即使是長期使用也不是讓大家整晚都用,而是根據(jù)自己的實際體驗劃分為*多次,每次使用固定時長,這樣才能理想的頸椎保護、修復效果,也不會造成因為摩擦產(chǎn)生的皮膚外傷。如果大家已經(jīng)完全適應了頸椎枕頭,那么就可以自由的調節(jié)睡姿,找自己覺得舒適的姿勢睡眠了,側臥和仰臥一般都是可以的。
據(jù)專家分析:為了有效維持頸椎的生理屈度,使頸部肌肉充分放松,應將枕頭調整為中間低、兩端高、頸肩緣稍高、對緣低的類馬鞍狀,也就是常說的B形枕。
二、頸椎枕頭保養(yǎng)方法
1、常常清洗枕頭外套。
2、經(jīng)常將枕頭暴露于陽光下晾曬。
頸椎枕頭保養(yǎng)方法
3、使用枕頭專用曬袋經(jīng)常晾曬枕頭(頻率要>1次/2周)。
4、使用枕頭專用消毒柜烘干+開松+消毒(頻率要>1次/月)。
以上就是齊裝網(wǎng)小編為你分享的頸椎枕頭正確使用方法,希望對你有所幫助。如果想要了解更多頸椎枕頭的相關信息,請繼續(xù)關注齊裝網(wǎng)。10秒極速獲取報價還能*獲取四套設計方案,更有裝修管家全程跟蹤服務,抓緊行動吧!
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