現(xiàn)在工作壓力大，需要經(jīng)常看電腦、低頭看手機，使得很多人的脊椎都不太好，有的人認為有脊椎病的話睡覺不枕枕頭比較好，那么睡覺不枕枕頭到底好不好呢？就讓小編為大家詳細解釋一下。

合適的枕頭

一、睡覺不枕枕頭好不好

頸椎病睡覺不枕枕頭肯定是不好的，雖然剛睡的時候覺得舒服，但是睡覺途中便會覺得側睡累，平睡硬，很不好受。而且睡覺不枕枕頭是有很多壞處的。

1、影響睡眠質(zhì)量

據(jù)數(shù)據(jù)計算發(fā)現(xiàn)，人的一生中有1/3時間在睡眠中度過，只有睡好覺，才能保證其余2/3時間的工作生活質(zhì)量。但是許多頸椎病患者卻對睡眠存有許多誤區(qū)與不解，其中就包括：睡覺到底該不該用枕頭。下面就以上問題，我們看看專家的介紹。

頸椎病睡覺不枕枕頭好不好?專家分析道，不枕枕頭，頭的位置就比心臟低，會導致流入頭部的血液偏多，影響頭部血液循環(huán)，管壁受壓、血管充盈、醒來后會感到頭暈、眼皮浮腫、嚴重影響了睡眠的質(zhì)量。而且頭墊高睡覺，胸部也連帶被略微抬高了，這樣，下半身的血就可以順流，能減輕心臟的負擔。

2、造成脊椎受傷

同時，睡覺不枕枕頭會造成頸椎受傷。頸椎位于人體脊柱*上端，包在頸內(nèi)，由7塊椎骨組成。所謂的生理弧度是由這7塊椎骨形成的一個圓滑的、朝向前方的弧，枕頭的作用就是維持這個正常的生理曲線。如長時間不用枕頭原本應該彎曲的頸椎就會變直，那就可能駝背，對頸椎造成損傷，并且還會影響整個脊柱的健康。因此，頸椎病患者為了避免疾病的侵襲，一定要注意選擇合適的枕頭使用。

睡覺不枕枕頭好不好

二、什么樣的枕頭適合脊椎病患者

那么什么樣的枕頭合適頸椎不好的人呢？枕頭太高，無論以什么姿勢睡覺，都不能保持頸椎正常的弧度，會加重頸椎負擔，可能導致落枕。如果出現(xiàn)頸部酸痛、頭暈、頭痛、耳鳴及失眠等腦神經(jīng)衰弱等情況，或睡覺睡到一半感到手麻腳麻，那可能就是枕頭太高了；枕頭過低則會使頭部充血，容易造成眼瞼和顏面浮腫，并且下顎會因此向上抬，容易出現(xiàn)打鼾的情況。如頸部與肩部在醒來后出現(xiàn)酸痛的現(xiàn)象，那就是枕頭太低、不用枕頭或枕頭太軟造成的。正確的枕頭應該高度在10厘米左右，側著睡的話和肩的高度一致，這樣睡覺才不會累。要用軟硬適宜的枕頭，近來流行的*枕很不錯。

睡覺不枕枕頭

有脊椎病睡覺不枕枕頭好不好的內(nèi)容，小編今天就講到這里了，都是一些簡單的睡眠小技巧，希望可以對脊椎不太好的你們有所幫助。枕頭很重要，要謹慎選擇。齊裝網(wǎng)后續(xù)還會持續(xù)更新更多生活內(nèi)容，請繼續(xù)關注！