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枕頭是我們每個(gè)人都會(huì)使用的生活必需品，與我們生活息息相關(guān)。枕頭質(zhì)量的好壞，直接決定了我們的睡眠質(zhì)量。俗話說(shuō)“高枕無(wú)憂”，可是現(xiàn)實(shí)生活中，高枕并不一定無(wú)憂。那么什么樣的枕頭才是*適合自己的呢？
枕頭效果圖
首先我們要了解自己的睡眠習(xí)慣，仰臥？側(cè)臥？還是俯臥？或者是這三種*你都喜歡。然后再根據(jù)自己的睡眠習(xí)慣，挑選一個(gè)能讓自己在睡眠時(shí)頸椎保持中立的枕頭。這里的中立是指頭部不上仰，也不向下低屈，還不會(huì)向左或右側(cè)偏。枕頭不僅能承托頸部前凸，還要能容納頭顱枕部（后腦勺）后凸，這樣才能保證在睡覺(jué)時(shí)頸部的肌肉得到充分的放松。
枕頭效果圖
有些人睡覺(jué)睡一半，會(huì)感覺(jué)手腳發(fā)麻，就是枕頭太高的緣故。健康的枕頭可以維持頸部自然曲線，降低關(guān)節(jié)肌肉的壓力與張力，達(dá)到放松效果。但是呢，枕頭也不宜過(guò)低，過(guò)低的枕頭，容易造成下顎上抬，導(dǎo)致鼾聲大作，這會(huì)干擾同床人的睡眠質(zhì)量。而且枕頭過(guò)低，會(huì)使頭部充血，容易造成眼瞼和顏面浮腫、落枕、肌肉用力不當(dāng)?shù)葼顩r產(chǎn)生。
枕頭效果圖
枕頭也不宜過(guò)硬，過(guò)硬的枕頭和床墊，容易對(duì)身體的各部位產(chǎn)生點(diǎn)對(duì)點(diǎn)施壓狀況，造成肌肉酸痛，血液循環(huán)不良等狀況，造成身體不適。枕頭闊度一定要足，正常人在睡眠中會(huì)轉(zhuǎn)換不同的姿勢(shì)，枕頭應(yīng)有足夠的空間讓身體自由轉(zhuǎn)動(dòng)。
在選擇枕頭的時(shí)候，一定要挑到適合自己的，*貴的不一定就是的?？傊?，*適合自己頸椎的枕頭才是的。
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