在挑選枕頭的時候，大部分人都會考慮到枕頭的高度和材質等等，這些因素或多或少都能影響到人們的睡眠質量以及身體健康，今天就讓我們一起來了解一下枕頭太低或者太高有什么影響以及枕頭什么材質的枕芯比較好吧。

一.枕頭太低或太高有什么影響

（一）枕頭太高：

1.臨床上，高枕是引起落枕、加重頸椎病的常見原因之一。如果你睡的枕頭太高，就會改變頸椎正常的生理彎曲，使得肌肉疲勞性損傷及韌帶牽拉勞損，產生痙攣、炎癥等，并出現(xiàn)頸肩酸痛、手麻、頭昏等癥狀。
2.高枕會增大頸部與胸部角度，使氣管通氣受阻，易導致咽干、咽痛和鼻鼾。不乏一些人，因為頻繁的枕著很高的枕頭，還會頭部缺氧，隨即有大腦供血不足，一覺醒來后并沒有神清氣爽的感覺，反而更加的勞累。
3長期睡高枕，會讓你的背部肌肉一直處于很緊張的狀態(tài)，在這樣的緊張肌肉中，會導致你的血液流動出現(xiàn)異常，肩膀酸痛感不斷加重，還會胸部受壓，妨礙正常呼吸。一般來說，患有高血壓、心臟病、哮喘的人需要睡高枕。

（二）枕頭太低：

1.枕頭過低仰臥時過分后仰，易張口呼吸，進而產生口干、舌燥、咽喉疼痛和打呼?，F(xiàn)象。而且枕頭過低會加速頸椎退行性病變。

2.枕頭過低，頭頸勢必過度后仰，前凸曲度加大，使椎體前方的肌肉和韌帶過度緊張，時間長了會出現(xiàn)疲勞，甚至引起慢性損傷，加速退行性病變。
3.此外枕頭過低還會使得供血不太均衡，容易造成鼻黏膜充血腫脹，而鼻黏膜很敏感，一腫脹便會影響呼吸。如果頸部與肩部在一覺醒來后出現(xiàn)酸痛的現(xiàn)象，那也可能是枕頭太低或不用枕頭造成的。 但患低血壓、貧血的人是需要睡低枕的。

二.枕頭什么材質的枕芯比較好

1.蕎麥枕：蕎麥枕是一種天然枕頭。蕎麥具有堅韌不可折斷的菱形結構，蕎麥枕可以隨著頭部的左右移動而改變形狀，睡覺非常舒服。清潔方法是定期在陽光下暴曬，但缺點是可塑性差，難以打造出完美的人體工學造型。

2.木棉枕：填充*枕芯材料，木棉是木本植物攀枝花樹果實中的天然野生纖維素，能祛風除濕，活血止痛。而木棉纖維的中空度高達86%，遠遠超過人造纖維的25%-40%和其他任何天然材料。纖維行業(yè)都知道，超高保暖性，天然抗菌，不腐爛，不發(fā)霉，是很好的紡織材料。木棉纖維超短、超細、超柔，*印尼一級木棉。

3.化纖枕：便宜不實用。這是一個普通的人造纖維枕頭。它的優(yōu)點在于易于清洗。由于化纖材質透氣性不是很好，使用時間長了容易變形，形成塊狀，缺乏彈性，枕頭凹凸不平，尤其是一些小廠家生產的劣質化纖枕頭。所以建議大家在選擇枕頭時，盡量選擇彈性較好的知名品牌，不要貪圖便宜而選擇容易變形的劣質化纖枕頭。

4.乳膠枕：乳膠除了價格都好，彈性好，不易變形，支撐力強。據說乳膠可以改變骨骼正在發(fā)育的孩子的頭型，不會有灰塵、纖維等引起呼吸道過敏的過敏原。有些乳膠枕頭還具有*和促進血液循環(huán)的作用。乳膠枕是個不錯的枕頭，但也很貴，不適合一般家庭使用。

5.羽絨枕：好用但是清洗起來并不容易。一個好的羽絨枕應該用比較大的羽絨，蓬松度更好，能給頭部提供更好的支撐，不會因為長時間使用而變形。而且羽絨具有重量輕、透氣、不悶熱的優(yōu)點。羽絨枕是一種很好的材質枕頭，但是它*突出的缺點是不容易清洗。

6.軟管枕：好用，不太貴，*的優(yōu)點就是容易清洗。中空軟管結構，透氣。采用柔軟高回彈的TPE材料，長期使用不會變形。高分子改性材料，抗菌耐洗，價格適中。TPE枕芯軟管目前在市場上可以說是經久不衰。

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