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微波爐做菜 美味健康生活

2016-12-20 13:43:58
來(lái)源:齊裝網(wǎng)
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用慣了炒鍋炒菜,也試過(guò)烤箱做美食,那么你用微波爐做過(guò)菜嗎?下面就讓小編介紹幾個(gè)微波爐做菜,趕緊利用閑暇時(shí)間在家 試試吧!

雞肉日本豆腐

雞肉日本豆腐

一、雞肉日本豆腐

主料:雞肉50克、日本豆腐6根。

輔料:橄欖油10克、鹽5克、生抽3克、淀粉5克、姜2克、香蔥一根、紅辣椒20克、胡椒粉1克、啤酒3克。

做法:

1、把姜切末,香蔥洗凈切末,紅辣椒洗凈切丁,把雞肉剁成肉泥、用啤酒、淀粉、生抽、胡椒粉拌均勻腌制5分鐘。

2、日本豆腐去皮切段,碼在碗里,用生抽、鹽、純凈水拌均勻,調(diào)成味汁。

3、把腌制好的雞肉末,放進(jìn)微波爐里,低火叮1分20秒取出。

4、把雞肉倒進(jìn)日本豆腐碗里,澆上味汁,加蔥姜、紅辣椒末、加橄欖,加蓋。

5、放進(jìn)微波爐,高火叮5分鐘即可取出。

椒麻牛肉片

椒麻牛肉片

二、椒麻牛肉片

主料:牛肉200克。

輔料:洋蔥1個(gè),紅椒1個(gè),生姜1塊,蒜瓣3瓣,大蔥2段,青花椒(干)一小把,鹽1茶匙,胡椒粉1茶匙,淀粉、料酒各適量 、食用油適量。

做法:

1、牛肉切片,蔥姜蒜切末,紅椒、洋蔥切片備用。

2、牛肉片用少許鹽、料酒、胡椒粉、淀粉腌制30分鐘。

3、干花椒使用前用溫水浸泡8-10分鐘至軟。

4、將腌好的牛肉加入蔥姜蒜、花椒粒,調(diào)入適量油拌勻后放入微波爐以中火加熱6分鐘。

5、從微波爐取出后拌入洋蔥片、紅椒片,適量的胡椒粉、鹽,以高火再加熱8分鐘。

6、取出拌勻即可。

麻婆豆腐

麻婆豆腐

三、麻婆豆腐

主料:嫩豆腐300克。

輔料:香蔥兩根、麻婆豆腐調(diào)料35克、大蒜2瓣、紅油15克、胡椒粉2克。

做法:

1、把豆腐切小塊、香蔥洗凈切末,大蒜去皮切末。

2、把豆腐放入微波爐高火叮3分鐘拿出,倒出多余的水,把這水里加麻婆豆腐調(diào)味料、加紅油拌均勻。

3、在把麻婆豆腐調(diào)料汁倒進(jìn)豆腐里,撒上花椒粉、大蒜、香蔥末。

4、再進(jìn)微波爐高火叮2分鐘取出,撒上胡椒粉即可食用。

微波清蒸弦魚

微波清蒸弦魚

四、微波清蒸弦魚

主料:弦魚12條

輔料:海鮮醬油3湯勺、生姜一小塊、涼白開(kāi)少許。

做法:

1、弦魚去鱗去內(nèi)臟洗凈瀝干備用;

2、生姜去皮切成細(xì)絲備用;

3、用少許涼白開(kāi)將3湯勺海鮮醬油兌開(kāi)備用;(此處我用的是海天海鮮醬油)

4、取一干凈可微波容器,將一半姜絲均勻鋪在底部;(此處我用的是西班牙樂(lè)葵料理盒)

5、將弦魚交叉放入料理盒,均勻澆上醬油水,再鋪上姜絲,蓋上蓋子,送入微波爐高火叮2分鐘;

6、次叮完后取出,將弦魚翻面,并舀出料理盒底部的湯汁重新澆上,再鋪上剩下的姜絲繼續(xù)叮1分鐘即可。(翻面時(shí)一定 要小心謹(jǐn)慎,否則很容易將魚弄斷或劃破魚皮)

為確保營(yíng)養(yǎng),魚是不可或缺的食物 一般來(lái)說(shuō),魚的前期處理會(huì)比較費(fèi)時(shí) 上班族的晚餐烹飪時(shí)間往往也比較趕 那不妨試試?yán)?用微波爐,換一種*做魚 讓我們?cè)诙虝r(shí)間內(nèi)也能吃上美味的魚。

微波爐做菜

微波爐做菜

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