真正的好枕頭認(rèn)準(zhǔn)這三個(gè)指標(biāo):
第一:不只枕“頭”,還要枕“頸”
保持良好睡眠姿勢(shì)的關(guān)鍵在于,要讓頭部和頸部都與枕頭緊密貼合,不留空隙。這樣,頸椎才能保持其自然的生理弧度,避免在睡眠中受到不必要的壓力。想象一下,我們的頸椎在放松時(shí)是有一點(diǎn)點(diǎn)彎曲的。如果睡覺(jué)時(shí)脖子沒(méi)枕在枕頭上,頸椎就得使勁兒保持頭部穩(wěn)定,這會(huì)讓原本的彎曲變成僵硬。頸椎間的神經(jīng)如果受到壓迫,就可能導(dǎo)致不適。使用過(guò)高或過(guò)低的枕頭,都會(huì)對(duì)頸椎造成不良影響。枕頭太高,頸椎就像長(zhǎng)時(shí)間低頭玩手機(jī)一樣受壓;枕頭太低,頸椎彎曲過(guò)度,難以放松。
正確的睡姿是:側(cè)睡時(shí)頸椎與床面平行,仰睡時(shí)頸椎輕微彎曲。那么,如何判斷枕頭是否合適呢?很簡(jiǎn)單,看看第7節(jié)頸椎(也就是我們低頭時(shí)頸部最突出的地方)是否被枕頭穩(wěn)穩(wěn)支撐。如果你平躺時(shí)手能輕易伸進(jìn)枕頭和脖子之間摸到第7節(jié)頸椎,那說(shuō)明枕頭不夠貼合。反之,如果摸不到,說(shuō)明枕頭與頸部貼合得很好。
第二:分區(qū)睡眠,高度可調(diào)在夜晚的睡眠中,我們大多數(shù)人會(huì)不自覺(jué)地翻身大約20到30次。傳統(tǒng)的枕頭通常是中間高兩側(cè)低的設(shè)計(jì),這樣的枕頭在側(cè)躺時(shí),頭部和頸椎很容易滑到較低的一側(cè),導(dǎo)致無(wú)法得到有效支撐。理想的側(cè)睡枕頭應(yīng)該是兩側(cè)稍微隆起的。這是因?yàn)閭?cè)睡時(shí),肩膀會(huì)把頭部推得稍微高一些,只有枕頭兩側(cè)較高,才能在翻身時(shí)保持頸椎的直線(xiàn)狀態(tài),減輕壓力。
然而,每個(gè)人的體型,包括身高、體重、肩寬乃至面部大小,都會(huì)影響枕頭是否合適。對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō),想要找到完全符合自己生理數(shù)據(jù)的枕頭并不容易。
因此,一個(gè)關(guān)鍵的因素是枕頭的可調(diào)節(jié)高度。在嘗試不同枕頭的過(guò)程中,我們可以通過(guò)調(diào)整枕頭各個(gè)部分的高低,來(lái)尋找最適合自己肩頸的支撐。在頸部支撐區(qū)域,需要一個(gè)能貼合頸椎曲線(xiàn)的隆起,以減輕肩頸的緊張和不適。而在側(cè)睡區(qū)域,需要考慮到肩膀的高度和臉頰與枕頭的貼合度。
第三:軟硬適中,水洗不變形
在選擇枕頭時(shí),很多人會(huì)根據(jù)自己的感覺(jué)來(lái)挑選軟硬度,覺(jué)得怎么舒服就怎么選。但需要注意的是,太軟或太硬的枕頭都可能帶來(lái)問(wèn)題。
如果枕頭太軟,雖然睡起來(lái)頭部很舒服,但翻身時(shí)頭部容易陷進(jìn)去,而身體卻轉(zhuǎn)過(guò)去了,這樣長(zhǎng)時(shí)間保持,頸椎就會(huì)扭曲,頸部和背部的肌肉也會(huì)持續(xù)緊張。反之,如果枕頭太硬,頭部不會(huì)陷進(jìn)去,但缺乏適當(dāng)?shù)幕《戎危X(jué)時(shí)身體就會(huì)頻繁翻身,這樣的動(dòng)作會(huì)讓肌肉感到酸痛全身無(wú)力。因此,選擇一個(gè)軟硬適中的枕頭,才能讓頭部和身體輕松自然地翻轉(zhuǎn)。
目前非常流行的一種枕頭填充材料TPE,雖然看起來(lái)像塑料吸管,但其實(shí)是一種加入了特殊成分的新型睡眠材料,比塑料更有彈性。使用這種材料填充的枕頭,能夠有效支撐頭部,不會(huì)讓頭部陷下去,同時(shí)它又具有良好的流動(dòng)性,能完美貼合頸部曲線(xiàn),既不會(huì)太硬又提供了足夠的支撐,是非常理想的軟硬度。
這種材料還有一個(gè)很大的亮點(diǎn)就是可以水洗機(jī)洗,如果只清洗枕套并不能徹底保持枕頭的清潔??谒?、汗液、皮屑等都會(huì)滲入枕頭內(nèi)部,容易滋生細(xì)菌和螨蟲(chóng)。
為了讓大家都能睡上一款科學(xué)又平價(jià)的好枕頭,專(zhuān)注睡眠健康的品牌TLK以千人千面的試睡數(shù)據(jù)專(zhuān)門(mén)為國(guó)人設(shè)計(jì)了一款專(zhuān)業(yè)承托頸椎,側(cè)睡仰睡都舒服的定制舒享枕。
TLK定制舒享枕一共有五個(gè)獨(dú)立分區(qū),分為兩個(gè)側(cè)睡區(qū),兩個(gè)頸托區(qū),一個(gè)腦窩區(qū)。相較于一體成型高度統(tǒng)一的記憶棉乳膠枕頭或偽分區(qū)類(lèi)型的枕頭,獨(dú)立分區(qū)的設(shè)計(jì)的好處是防止填充材料跨區(qū)流動(dòng),才能真正保持不同區(qū)域的不同高度和曲線(xiàn),不管是側(cè)睡還是仰睡都能實(shí)現(xiàn)對(duì)脖頸起到支撐和釋壓作用,真正的貼合脖頸,健康呵護(hù)頸椎。另外通過(guò)增減TPE軟管來(lái)調(diào)節(jié)獨(dú)立頸托區(qū)和側(cè)睡區(qū)的高度,以滿(mǎn)足每個(gè)人對(duì)枕高的細(xì)微需求,實(shí)現(xiàn)定制化的有效支撐效果,這是普通枕頭所不具備的調(diào)節(jié)功能,目前來(lái)說(shuō),TLK這款獨(dú)立分區(qū)的枕頭是可以匹配所有人的睡眠高度。
TLK定制舒享枕頭面料層采用了高端的蘭精天絲材質(zhì)和X-90D科技網(wǎng)布,在柔軟度、耐磨度、透氣性等方面都很突出,還添加了山寧泰三合一的抗菌防螨防霉科技,讓整體睡眠環(huán)境更加的潔凈健康。
另外考慮到枕頭在長(zhǎng)時(shí)間使用會(huì)有累積皮屑汗?jié)n等情況,不清洗會(huì)產(chǎn)生異味影響皮膚睡眠的健康,所以在填充料上均選擇了可水洗的材質(zhì),還貼心搭配了洗枕袋直接放進(jìn)洗衣機(jī),洗后枕頭不會(huì)變形,睡感也還是一樣舒服,這點(diǎn)直接秒殺市面上99%的枕頭類(lèi)型了。
最后,購(gòu)買(mǎi)枕頭最重要的一點(diǎn)就是——試睡,畢竟每個(gè)人對(duì)枕頭的感受是千人千面,但枕頭類(lèi)型是有限的,只有親身試過(guò)過(guò)才知道舒服與否。這一點(diǎn)TLK也是充分考慮到了,支持90天的免費(fèi)試睡,合適了就留下,不合適就退,給予了非常大的方便。
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