核桃仁含有豐富的營(yíng)養(yǎng)素，并含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質(zhì)，以及胡蘿卜素、核黃素等多種維生素。核桃中所含脂肪的主要成分是亞油酸甘油脂，食后不但不會(huì)使膽固醇升高，還能減少腸道對(duì)膽固醇的吸收，因此可作為高血壓、動(dòng)脈硬化患者的滋補(bǔ)品。想知道核桃的功效與作用，核桃的食用禁忌嗎？今天就由小編帶大家一起來(lái)了解下吧！

一、核桃的功效與作用

1、有益于心臟健康

核桃中含有多種不飽和酸，這種物質(zhì)能夠降低膽固醇含量，對(duì)于心臟的健康很有幫助。

核桃的功效與作用

2、殺菌消炎

將核桃榨油涂抹在皮炎、濕疹的患處，能夠起到止癢、消炎、收斂的作用。

3、超強(qiáng)的抗氧化能力

核桃含有大量的抗氧化物質(zhì)，對(duì)于延緩衰老和預(yù)防老年性疾病有很好的效果，老年人多吃核桃能夠有效預(yù)防老年癡呆、中風(fēng)和冠心病，一周之內(nèi)食用核桃兩到三次，但是每次使用不能過(guò)量。

4、防治神經(jīng)衰弱

核桃能夠有效緩解和治療神經(jīng)衰弱，對(duì)于由神經(jīng)衰弱引起的健忘、失眠、頭暈等癥狀有很好的緩解作用，建議這類患者每天早晚堅(jiān)持食用1-2個(gè)核桃。

核桃

5、治療膽石癥

患有膽石癥的人群可以多吃核桃，核桃含有丙酮酸能夠阻止膽石的生長(zhǎng)，對(duì)于已經(jīng)形成的膽石還有消融作用，因此，這類患者可以堅(jiān)持使用核桃。

6、美容功效

多吃核桃能夠補(bǔ)充皮膚營(yíng)養(yǎng)，使皮膚變得細(xì)致白嫩，對(duì)于皮膚老化還有一定的延緩作用，特別對(duì)于女性和老人，多吃核桃對(duì)于改善皮膚狀況很有幫助。

7、烏發(fā)和潤(rùn)發(fā)的功效

核桃的營(yíng)養(yǎng)成分非常豐富，能夠補(bǔ)充頭發(fā)所需營(yíng)養(yǎng)，具有烏發(fā)和潤(rùn)發(fā)的功效，對(duì)于頭發(fā)變白的人來(lái)說(shuō)，多吃核桃能夠改善這種癥狀。

核桃仁

二、核桃的食用禁忌

1、食用核桃時(shí)忌飲濃茶

因?yàn)楹颂抑泻胸S富的蛋白質(zhì)與鐵元素, 茶葉中含有鞣酸, 鞣酸會(huì)與核桃中的鐵、蛋白質(zhì)結(jié)合, 生成不溶性的沉淀物, 不易被消化吸收, 所以食核桃忌飲濃茶。

2、糖尿病患者忌多食核桃

核桃中含油脂高, 但它可降低膽固醇, 所以可預(yù)防動(dòng)脈硬化。而糖尿病患者是由于糖代謝紊亂所致, 在飲食上要忌食含高脂肪、高糖類食物, 吃含油脂高的核桃會(huì)426 使糖尿病病情加重, 所以糖尿病患者須注意飲食, 盡管核桃不屬于含糖類高的食物但仍不宜多吃。

核桃的食用禁忌

有關(guān)核桃的功效與作用，核桃的食用禁忌小編就給大家介紹到這里了，相信現(xiàn)在您對(duì)核桃的功效有一定的了解了吧，若您還想了解更多裝修方面的相關(guān)知識(shí)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注齊裝網(wǎng)。