很多人到中年的時(shí)候容易犯腰痛,這不僅僅是因?yàn)槟挲g增長(zhǎng)骨頭質(zhì)量變差,還有很多原因是因?yàn)樽约核瞬缓眉又匮?。腰痛不僅影響人的身體健康,還嚴(yán)重影響個(gè)人生活。所以腰不好一定要選一個(gè)輔助性的床墊來(lái)緩解腰痛問(wèn)題,如果你腰痛跟著小編來(lái)看看腰不好睡什么床墊。
腰不好睡什么床墊
一、腰痛睡什么床墊好?
1、硬板床
晚上睡在很軟的床上的時(shí)候,人體臀部重量較大,深凹下去,但是頭部以及腳部較輕凹陷不明顯。即呈水平位,這種情況就相當(dāng)于直立時(shí)弓著腰,很不自然。既然長(zhǎng)時(shí)間弓腰站著難受,長(zhǎng)時(shí)間弓腰躺著也是不舒服的。所以醫(yī)生建議睡硬板床。人體脊柱不是筆直的,而是有四個(gè)生理彎曲。頸、腰段凸向前,胸、骶段凸向后。這種結(jié)構(gòu)有彈性,可以吸收震蕩,利于負(fù)重,保護(hù)脊髓神經(jīng)。也只有保持生理彎曲姿勢(shì),人才感到舒服。
腰不好睡什么床墊之棕床墊
2、棕床墊
棕床墊主要有分為椰棕和山棕這兩種,并且椰棕床墊還有軟硬棕的分別,是天然乳膠所打造而成的,軟棕就不用考慮了,硬棕跟木板床一樣的硬度。但比木板床透氣,缺點(diǎn)是椰棕本身含糖,經(jīng)過(guò)處理的椰棕不能百分百不生蟲(chóng),山棕床墊比椰棕要軟一些,屬于硬中帶軟,富有彈性,支撐性好,本身不含糖。缺點(diǎn)是因?yàn)樵牧舷∪眱r(jià)格是椰棕的3、4倍,如果要睡彈簧的話(huà),那就加上椰棕,彈簧加山棕的比加椰棕要軟,你根據(jù)實(shí)際情況和睡眠習(xí)慣選硬的還是偏硬的。
腰痛選什么床墊
二、什么睡姿適合腰椎間盤(pán)突出的人
通常情況下腰椎間盤(pán)突出就是以仰臥,以及側(cè)臥的姿勢(shì)來(lái)休息,如果是仰臥位時(shí)的姿勢(shì)那么就需要在雙下肢下方墊一軟枕。以便雙髖及雙膝微屈,全身肌肉放松,椎間盤(pán)壓力降低,減小椎間盤(pán)后突的傾向,這樣的睡姿是腰椎間盤(pán)突出癥患者的體位。還有就是平常生計(jì)中應(yīng)多睡硬板床,睡硬板床可以削減椎間盤(pán)接受的壓力,而軟床會(huì)引起腰疼等表象,所以要警覺(jué)。
小編提醒:腰痛或者腰椎間盤(pán)突出的病人,去醫(yī)院檢查,并且按照醫(yī)生要求實(shí)行治療,選一個(gè)適合自己的床墊是必須的,生活是自己的,一定要對(duì)自己好點(diǎn)。不要拖到不能治療了才去治療。
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